자외선이 피부에 끼치는 영향 및 예방 (feat. 노화)

보이지 않는 위험: 자외선이 피부에 끼치는 영향

자외선(UV)은 태양 및 태닝 베드와 같은 기타 인공 소스에서 방출되는 일종의 방사선입니다. 다양한 환경 과정에서 중요한 역할을 하지만 이러한 광선에 과도하게 노출되면 피부 건강에 빠른시간에 그리고 장기적인 영향을 미치게 됩니다. 자외선의 복잡성과 자외선이 피부와 상호 작용하는 방식을 이해하는 것은 우리 자신을 보호하고 피부 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다.

 

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1. 자외선과 우리 피부의 과학

자외선이 피부에 닿으면 태양에 대한 주요 방어막인 멜라닌이라는 천연 색소와 상호 작용합니다. 멜라닌은 이러한 광선을 흡수하여 피부 세포를 손상으로부터 보호하지만 보호 능력에는 한계가 있습니다.

 

자외선은 UVA, UVB, UVC 세 종류로 나뉘어져 있습니다. UVC 광선은 가장 위험하지만 지구 대기에 흡수되어 우리에게 도달하지 않습니다. 그러나 UVA와 UVB는 지표면으로 이동합니다. UVA 광선은 피부 안쪽 가지 깊숙이 침투하여 조기 노화를 심각하게 유발하는 반면 UVB 광선은 일광화상의 원인이 됩니다.

 

2. 자외선의 부정적인 영향

과도한 UV 노출의 즉각적인 영향은 붉고 고통스럽고 때로는 부은 피부를 특징으로 하는 일광화상입니다. 특히 어린 시절에 반복적으로 일광 화상을 입으면 나중에 피부암 위험이 높아질 수 있습니다.

 

장기적인 영향은 더 무섭게 다가옵니다. 만성 UVA 및 UVB 노출은 주름, 얇아짐 및 검버섯을 특징으로 하는 조기 피부 노화로 이어질 수 있습니다. 또한 백내장 및 황반 변성과 같은 눈과 관련된 질병을 유발할 수 있습니다.

 

가장 심각한 장기적 영향은 가장 치명적인 형태의 피부암인 흑색종을 포함한 피부암입니다. 매년 수백만 건의 새로운 사례가 진단되면서 주요 공중 보건 문제입니다.

 

3. UV 광선의 긍정적인 영향

그러나 모든 UV 노출이 나쁜 것은 아닙니다. 적당히 섭취하면 우리 몸이 뼈 건강, 면역 기능 및 기분 조절에 필수적인 비타민 D를 합성하는 데 도움이 됩니다. UVB 광선은 태양 노출 없이는 발생할 수 없는 이 과정을 자극합니다.

 

제어된 UVB 노출은 건선, 습진 또는 백반증과 같은 알레르기 피부 상태를 치료 및 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 정확한 지식을 갖고 행동에 임하셔야 되는 걸 잊지마시길 바랍니다.

 

4. 자외선 차단 방법

위험에도 불구하고 자외선으로부터 피부를 보호하는 것은 간단합니다. SPF가 30 이상인 광범위 자외선 차단제를 바르고 2시간마다 다시 바릅니다. 챙이 얼굴을 덮는 모자와 자외선 차단 선글라스 및 팔토시 까지 모두 착용하시고 밖을 다닌시길 권장드립니다. 일반적으로 정오에서 오후 4시 사이의 피크 강도 시간 동안 태양을 피하셔야 됩니다

 

SPF 무엇인가요?

SPF는 Sun Protection Factor의 약자입니다. 자외선 차단제가 일광 화상을 유발하고 피부암에 기여하는 방사선 유형인 UVB 광선으로부터 피부를 얼마나 잘 보호하는지 측정한 것입니다. 그러나 UVB는 걱정해야 할 유일한 유형의 방사선이 아닙니다. UVA 광선은 또한 피부암과 조기 노화에 기여합니다. 그렇기 때문에 UVA와 UVB 광선을 모두 차단한다는 의미인 "광범위한 스펙트럼"이라는 라벨이 붙은 자외선 차단제를 자주 볼 수 있습니다.

 

SPF 등급은 자외선 차단제가 제공하는 일광화상 보호 정도를 상대적으로 측정한 것입니다. 이해하는 간단한 방법은 다음과 같습니다.

 

• SPF 15는 들어오는 모든 UVB 광선의 약 93%를 걸러냅니다.
• SPF 30은 97%를 차단하고
• SPF 50은 98%를 차단합니다.

 

어떤 자외선 차단제도 모든 자외선을 차단할 수 없으며 SPF 수치가 높다고 해서 수치가 낮을 때보다 훨씬 더 강력한 보호 기능을 제공하지 않는다는 점을 정확히 인지하는 것이 중요합니다. 실제로 SPF 30과 SPF 50의 차이는 단지 1%의 필터링 향상 정도입니다.

 

그러나 SPF의 효과는 올바른 사용법에 크게 좌우됩니다. 거의 많은 사람들은 자외선 차단제를 충분히 도포하지 않아 실제 보호 효과가 떨어집니다. 피부과 전문의는 SPF의 효과를 충분히얻기 위해 몸에 선크림을 아낌없이 사용하거나 얼굴에 엄지손가락 정도를 사용할 것을 권장합니다.

 

또한 자외선 차단제는 완전히 방수가 되지 않으므로 2시간마다 또는 수영이나 땀을 많이 흘린 직후에 다시 발라야 한다는 점을 기억하셔야 됩니.

 

5. 결론

우리가 심각하게 여겨야 할 것은

 

첫째

지구의 오존층이 태양의 유해한 자외선 복사의 대부분을 흡수하는 데 결정적인 역할을 한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 대기권 상층부(성층권)에서 오존이 감소하는 현상인 오존 고갈은 더 많은 UVB 광선이 지구 표면에 도달하도록 할 수 있습니다. 오존 고갈의 주요 원인은 염화불화탄소(CFC)를 포함한 특정 산업용 화학 물질의 사용이었습니다.

 

둘째

20세기 중반에 이러한 화학 물질의 사용이 널리 보급되어 특히 남극 지역("오존 구멍"으로 알려짐)에서 오존층이 크게 감소했습니다. 지구에 도달하는 증가된 UV 방사선은 피부암 발생률 증가를 포함하여 심각한 환경 및 건강 영향을 미쳤습니다.

 

자외선이 피부에 미치는 영향을 이해하는 것이 건강한 태양 습관을 향한 첫 걸음입니다. 균형이 핵심입니다. 비타민 D 합성을 위해서는 약간의 햇빛 노출이 필요하지만 일광화상, 조기 노화 및 피부암을 예방하려면 우리 자신을 보호하는 것이 중요합니다. 적절한 예방 조치를 취하면 태양을 안전하게 즐기고 앞으로 몇 년 동안 피부를 건강하게 유지할 수 있습니다.