레이디가가 의 다이어트! (저탄고백)

레이디 가가는 그녀의 아티스트 활동을 위해 체중을 유지하고 건강을 관리하기 위해 다이어트 방법을 시도하였습니다. 그녀의 다이어트 방법은 저탄수화물, 고단백 식단을 중심으로 하는 것으로 알려져 있습니다.

 

2개월 만에 10Kg 넘게 뺀 것으로 유명 합니다. 소속사에서 살이 너무 쪘다고 레이디가가를 압박 했다고 고백했습니다.

 

레이디 가가 다이어트의 핵심은 다음과 같습니다:

 

1.단백질 중심의 식단: 레이디 가가는 단백질을 중심으로 한 식단을 선호합니다. 단백질은 근육의 형성과 유지, 신진 대사 증가에 도움을 주기 때문입니다. 고단백, 저지방 식품인 닭고기, 생선, 계란, 콩, 콩나물 등을 섭취하여 필요한 영양소를 공급합니다.

 

2.저탄수화물 식단: 레이디 가가는 저탄수화물 식단을 유지합니다. 저탄수화물 식단은 혈당을 안정시키고 체중 감량을 도모하기 위해 탄수화물 섭취를 제한하는 것을 목표로 합니다. 채소, 과일, 견과류, 곡물 중에서도 당분이 적은 식품을 선택하여 식단에 포함시킵니다.

 

3.가공식품과 단순당 제한: 레이디 가가는 가공식품과 단순당의 섭취를 제한합니다. 가공식품은 보다 많은 추가 성분과 고칼로리 식품이 포함되어 있을 수 있으므로, 신선한 식재료를 활용하는 것을 선호합니다. 단순당은 과도한 에너지 섭취와 혈당 변동을 유발할 수 있으므로, 단순당이 많이 포함된 음료나 과자 등의 섭취를 제한합니다.

 

4.운동과 신체활동: 레이디 가가는 다이어트 외에도 규칙적인 운동과 신체활동을 중요시합니다. 운동은 체지방을 감소시키고 근육을 형성하는 데 도움을 줍니다. 유산소 운동과 저항 운동을 조화롭게 시행하여 신체 조성을 개선하고 체중을 조절하는 데 도움을 줍니다.

 

 

- 라디오 방송에서 레이디가가 가 한 말이 있습니다. -

 

"저는 단백질 중심의 식단과 저탄수화물 식단을 유지하고 있습니다. 고단백, 저지방 식품을 섭취하여 필요한 영양소를 공급하고, 당분이 적은 채소와 과일, 견과류, 곡물을 선택하여 식단에 포함시킵니다. 또한, 가공식품과 단순당의 섭취를 제한하여 신선하고 건강한 식재료를 중심으로 식단을 구성합니다. 운동과 신체활동도 중요한 요소로서 규칙적으로 운동을 하고 신체활동을 즐기며 체중을 조절하고 건강을 유지하고자 합니다."

 

"또한 저는 술 다이어트를 평생 해야 할 것 같아요" 

 

역시 "술"이 문제였습니다!!

 

다음번에는 우리 나라 연예인 유명한 다이어트 법 가지고 오겠습니다!