초록색 채소 #쑥 #아스파라거스 #미나리 #로메인 상추 #시금치 #케일 #녹차 #브로콜리1 초록색 채소를 다양하게 먹어보아요 전 편의 주제가 초록색 채소의 뛰어난 점을 설명 했다면, 이번엔 세부적으로 어떤 종류가 있고 각각의 효능에 대해서 이야기 해보려 해요! 초록색 채소는 다양한 종류와 효능을 가지고 있어요. 이런 채소들 중 몇 가지를 소개하겠습니다. 브로콜리 브로콜리는 비타민 C와 K를 많이 함유하고 있어 면역 체계를 강화하고, 상처를 빠르게 치유하며, 뼈를 강화하는 데 도움이 돼요. 브로콜리에는 암 예방에 효과적인 강력한 항산화 성분인 살포닌이 많이 들어 있어요. 케일 케일에는 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴, 그리고 뼈 건강에 좋은 칼슘이 함유되어 있어요. 또한, 케일은 심장병, 당뇨병, 암 등의 만성질환 예방에 도움이 되는 식이섬유와 항산화 성분이 풍부해요. 시금치 시금치는 비타민 A, C, K를 많이 함유하고 있고.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
