주스 #생과일 #생과일주스 #비타민 #식이섬유1 생 과일 주스 vs 생 과일 과연 어떤게 좋은 선택일까 우리의 식단에서 과일은 중요한 역할을 합니다. 과일은 필수 비타민, 미네랄, 항산화제, 식이섬유를 공급하며, 우리의 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 그러나 과일을 섭취하는 방법에 따라 그 효과가 달라질 수 있습니다. 오늘은 생과일과 생과일 주스 두 가지 방법에 대해 비교해보겠습니다. 식이섬유 첫 번째로 고려해야 할 것은 식이섬유입니다. 생과일을 먹으면, 우리는 그 과일의 모든 식이섬유를 섭취하게 됩니다. 식이섬유는 우리의 소화 시스템을 건강하게 유지하고, 포만감을 느끼게 하며, 혈당 수치를 안정시키는 데 중요합니다. 반면, 생과일 주스를 만들 때는 대부분의 식이섬유가 제거됩니다. 이는 주스를 마시는 것이 과일을 직접 먹는 것보다 덜 포만감을 주고, 혈당 수치가 더 빠르게 상승할 수 있음을 의미합니다. .. 2023. 5. 17. 이전 1 다음
