다이어트1 저탄 고지 다이어트 정의 부터 식단까지 완벽 가이드 저탄수화물 고지방 식단의 비밀을 밝히다 오늘은 저탄수화물 고지방 다이어트와 같이 많은 사람들에게 판도를 바꾼 다이어트 요법의 영역을 알아보려고 합니다. 체중 감량 이상의 여정인 저탄고지 다이어트는 더 건강한 라이프스타일을 즐기면서 감량 까지 하는 것을 목적으로 하고있습니다. 저탄고지 다이어트 방법 부터 식단까지 직접 짜드리도록 하겠습니다. 1. 저탄고지 다이어트란 저탄수화물 고지방 다이어트는 이름에서 알 수 있듯이 탄수화물 섭취를 줄이고 지방으로 대체하는 것입니다. 이러한 식단 수정은 신체가 탄수화물 대신 에너지를 위해 지방을 효율적으로 연소하는 "케톤증"으로 알려진 대사 상태로 이어질 수 있습니다. 2. 저탄고지 다이어트의 주요 원칙 탄수화물 제한 단 음료, 파스타, 빵, 고탄수화물 과일 및 채소와 같.. 2023. 7. 4. 이전 1 다음
