엄지, 검지 손가락 저림 및 치료법

엄지, 검지 손가락 저림 및 치료법

현대 사회에 어딜 가든지 어디에 있던지 스마트폰으로 연락을 취하고, 스마트폰으로 게임하고, 인터넷 검색도 하고있습니다. 이에 엄지, 검지 손가락 저림 현상을 겪고 있는 분들이 많은데 치료법 까지 안내 해드리겠습니다.

손가락 저림

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1. 엄지, 검지 손가락 저림 원인

검지와 엄지 손가락 마디에서 통증을 느끼는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 몇 가지 가능성을 살펴보겠습니다:

• 관절염: 가장 흔한 원인 중 하나는 관절염입니다. 이는 염증으로 인해 관절에 통증과 부기가 발생하는 상태입니다. 류마티스 관절염이나 골관절염은 특히 손가락 관절을 침범할 수 있습니다.
• 터널 증후군: 손목 주변의 신경이 압박되는 터널 증후군은 손가락 마디의 통증을 일으킬 수 있습니다. 주로 중지, 약지, 소지가 영향을 받지만 다른 손가락에도 통증이 전이될 수 있습니다.
• 손가락 과용: 특히 컴퓨터나 스마트폰 사용, 수공예, 음악 연주 등 손을 많이 사용하는 활동으로 인한 과용이 원인이 될 수 있습니다.
• 손가락 부상: 손가락이나 손목 부상도 마디 통증의 원인이 될 수 있습니다. 부상으로 인해 신경이 손상되거나 염증이 생길 수 있습니다.
• 간질: 간질은 갑상선 호르몬이 부족한 상태로, 이로 인해 기능이 저하되어 손과 발가락의 마디가 붓고 아프게 될 수 있습니다.

 

대부분의 원인이 손가락 과용일 가능성이 농후하지만, 관절염이나 터널 증후군일 확률도 어느정도 존재 합니다. 저림이 일시적이 아닌 지속적이라면 병원에 방문 해보셔야 합니다.

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2. 엄지, 검지 손가락 저림 치료법

 

• 휴식: 특히 손가락 통증이 과용으로 인한 경우, 통증을 유발하는 활동을 줄이거나 일시 중단하는 것이 중요합니다. 이는 관절에 압력을 줄여 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.
• 냉, 열 요법: 통증 부위에 차가운 얼음 팩을 적용하거나 따뜻한 물에 손을 담그는 것은 염증과 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
• 약물 치료: 비스테로이드성 소염진통제와 같은 약물이 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 약물은 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.
• 운동: 특정 손가락 운동은 유연성을 증가시키고 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동은 일반적으로 물리 치료사의 지도 아래 수행됩니다.
• 스플린트: 통증이 심한 경우 스플린트를 사용하여 손가락을 고정하고 관절에 압력을 줄일 수 있습니다.

손가락 스플린트를 끼는 것이 가장 효과적인 방법이긴 하나, 일상 생활하는 데에 불편함이 크실 경우, 손가락에 통증이 있는 관절 부분에 테이핑을 하셔서 무리하지 않는 것이 제일 좋습니다.

 

엄지, 검지 손가락 저림 통증을 완화하고 유연성을 증가 시키는 운동

 

• 손가락 스트레칭: 손을 펴고 손가락을 최대한 넓게 펴 보세요. 그런 다음 손가락을 하나씩 구부려보세요. 이런 식으로 모든 손가락을 하나씩 구부리면서 10번씩 반복해보세요.
• 손가락 압박: 손가락을 앞으로 뻗은 채로, 다른 손가락으로 약간 압력을 가하여 손가락을 앞으로 밀어보세요. 5-10초 동안 손가락을 앞으로 뻗은 채로 유지하고, 그 다음 손을 펴서 휴식을 취하세요. 이것을 각 손가락에 대해 3-5번 반복해 보세요.
• 손가락 연결 운동: 손바닥을 맞대고 손가락을 끝부분에서 맞닿게 하세요. 그런 다음 손가락 끝부분을 서로 닿게 하면서 손가락을 젖히고 펴세요. 이것을 10번 반복해 보세요.
• 손가락 굽힘/펴기 운동: 손가락을 하나씩 굽혀서 닿을 수 있는 최대한의 위치까지 만지려고 노력하고, 그런 다음 천천히 펴세요. 이것을 각 손가락에 대해 10번 반복해 보세요.
  
  

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마치며..

오늘은 엄지, 검지 손가락 저림에 대해서 통증 및 치료법에 대해 알아보았는데요. 지속적으로 저릴시, 간단한 아픔이 아닐 수 있기에 꼭 병원에 들려 보시기 바랍니다. 다음에는 류마티스에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다.